Le cours VIRTUEL Grossesse Zen
Pour un accouchement zen et une maman épanouie!
Pourquoi pratiquer le yoga prénatal?
Attendre un enfant est l’une des plus grandes expériences de la vie! C’est un moment unique et inoubliable!
Comment accompagner cet immense changement, gérer les maux de grossesse et préparer notre corps et notre esprit à l’arrivée d’un enfant?
Le yoga prénatal vous offre des réponses spécifiques et sécuritaires.
Ce cours complet de yoga prénatal vous permet à la fois de préparer votre corps et votre coeur à la grande aventure de la maternité. Il vous présente les 3 piliers d'un accouchement harmonieux pour arriver au grand jour confiante et sereine.
Quel est le contenu du programme?
Dans ce programme, vous trouverez 10 séances de yoga prénatal progressives pendant la grossesse. Les vidéos pré-enregistrés vous permettent d'avancer à votre rythme dans le confort de votre foyer.
Chaque séance comprend une introduction théorique, une pratique de yoga de 50min et une relaxation finale de 10min. Le format vous permet d'écouter chaque partie séparément afin de pouvoir refaire les séances ou les relaxations séparément.
Vous voulez vous offrir le meilleur, à vous et à votre bébé? Les livres et les cours prénataux théoriques sont riches d’informations, mais la connaissance n’est rien sans le ressenti corporel.
Comment respirer profondément le jour de l’accouchement si on n’a pas appris à se placer correctement ?
Comment bouger pour aider son bébé à naitre si on n’a jamais mobilisé notre bassin et notre cage thoracique ?
Comment maitriser les vagues des contractions et gérer la douleur si on n’a pas appris les techniques respiratoires et les sons graves?
Les 3 premières séances vous offrent 3 clés pour gérer les douleurs de grossesse et rester en forme malgré les changements physiques. Vous y apprendrez à tonifier votre périnée et à l’assouplir pour l'accouchement.
Les séances 4, 5 et 6 poursuivent le travail sur le corps en intégrant la dimension méditative. Vous sentirez un bien-être à la fois physique et émotionnel. Votre bébé profitera déjà de votre bien-être, de votre calme et de votre présence consciente.
Les vidéos 7, 8, et 9 vous expliquent les 3 piliers pour vous préparer à un accouchement harmonieux.
La séance SPÉCIAL ACCOUCHEMENT est une séance courte (10min) : elle vous permettra d'intégrer les mouvements d'accouchement pendant vos derniers mois de grossesse, afin d'arriver confiante et à l'aise le jour de l'accouchement.
Au total, plus de 8h de yoga et de préparation à l'accouchement. Vous bénéficiez d'un accès à l'ensemble de la formation pendant un an.
10 ans après avoir commencé à enseigner le yoga prénatal et à être doula (et 2 enfants plus tard!), j’ai identifié les problématiques principales des mamans et les outils pour y répondre. Ce cours rassemble « les essentiels » du prénatal. Les débutantes en yoga avanceront pas-à-pas et les plus avancées découvriront les aspects spécifiques à la grossesse, tout en savourant cette dimension spéciale apportée par la présence du bébé.
En BONUS, je vous offre les deux exercices incontournables à faire dès la table d'accouchement!
Je vous fait un cadeau supplémentaire
Satisfaite ou remboursée
Mes clientes me prouvent chaque jour que ce programme a transformé leur vécu de la grossesse… pour moins de stress et plus de bien-être!
Ainsi, je suis tellement convaincue de la qualité de ce programme que dans le cas où cette formation ne répondrait pas à vos attentes, je vous rembourserai sous 30 jours après inscription. Il vous suffit de m’envoyer un message. Vous aurez ainsi le temps de découvrir le contenu sans prendre aucun risque.
N'attendez plus pour vous préparer à cette grande aventure!
Cette formation est uniquement à but informatif et éducatif. Le contenu de ces vidéos ne se substitue en aucun cas à un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou professionnel de santé avant de modifier votre régime, pratique physique, régime médical, style de vie et/ou soin de santé mentale.
Témoignages
Claudia
Le yoga est une véritable révélation. Chaque séance me fait du bien. Je me sens tellement calme et détendue après. Je ne pensais pas que la respiration me ferait autant de bien pendant ma grossesse. J’attends mon deuxième enfant et j’aurais aimé le faire à ma première grossesse.
Cynthia
Les séances m’ont apporté du bien-être et de la sérénité. J’ai appris plein de choses. J’ignorais que l’on pouvait accoucher autrement qu’allongée sur le dos, merci!
Genevieve
Le yoga prénatal m’a aidée pour mon accouchement. Je me sentais confiante et sereine et j’ai tout de suite utilisé la respiration et les mouvements que j’avais appris dans les cours. Ce sentiment de maîtrise était vraiment génial! Merci Gladis pour ta douceur et ton professionnalisme.
Maria
Merci pour tes cours, ca m'a aidée à l'accouchement. Je ne pensais pas que la respiration que j'ai apprise avec toi serait aussi efficace. Je m'endormais entre mes contraction!
